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So what a week, days going out to the seaside and to see my son who lives 150 miles away. This means that I couldn't fill in the food diary and missed meals, but I managed to lose a whole pound
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89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 29일:
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1459 kcal
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지방: 34.95g | 단백질: 85.40g | 탄수화물: 211.97g.
아침 식사: Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt, Nectarines, Jams and Preserves, Aldi Multigrain Bread. 점심 식사: Lettuce, Season Brand Sardines in Tomato Sauce, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Cos or Romaine Lettuce, Mayonnaise, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Navels Oranges, Tomatoes, Cucumber. 저녁 식사: Oranges, Toasted Multigrain Bread, Golden Delicious Apples, Smoked Salmon. 더보기
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2866 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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