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aaaaahhhhhhhh..... ich hatte schon gedacht das wenigstens die ersten Kilos etwas besser runter gehen :-(
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67.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 20일:
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1367 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 100.66g | 탄수화물: 122.34g.
아침 식사: Chia-Samen, Leinsamen, Heidelbeeren, Milbona Skyr Erdbeere, Mandeln, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Italienisches Salatdressing, Gemischter Salat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). 저녁 식사: Dillsauce, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Alaska Seelachsfilet. 간식/기타: Kaffee, Karotten, Double Chocolate Cookies, Coca-Cola Coca-Cola Light. 더보기
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2439 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 버피테스트 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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 댓글
In der kurzen Zeit hast du schon gut abgenommen. Du solltest nicht von Tag zu Tag schauen (den Fehler habe ich auch gemacht), sondern schauen, was in welchem Zeitraum geschehen ist. Das Gewicht schwankt immer mal. *drücke dich mal lieb*
2015년 08월 20일 작성이: Majishan
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mach Dir nicht zu sehr nen Kopf.
Sieh mich an ich hab 4 kilo runter und jetzt pendelt es bischen hoch und runter, ich hoffe das ist einfach für den Körper die gewöhnungsphase und dann sollte es auch wieder runter gehen. ^^
Nicht entmutigen lassen denk immer dran du must bereits über 2 Kilo weniger mit dir rumschleppen, das sind immerhin 2 packungen Zucker *fühl dich umarmt*
2015년 08월 20일 작성이: Jacs82
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ihr habt ja recht... ich bin einfach furchtbar ungeduldig :-(
Ihr seit wirklich lieb... auch wenn heute ein blöder Tag ist, ich glaube hier und mit euch, die den gleichen Mist durch machen, kann ich es schaffen.
*drücke euch auch* Danke
2015년 08월 20일 작성이: KleineCTA
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