2015년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 19일:
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1628 kcal
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지방: 45.77g | 단백질: 120.13g | 탄수화물: 179.99g.
아침 식사: Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Myprotein Impact Whey. 점심 식사: Tesco Houmous, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. 저녁 식사: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Tesco Guacamole, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Asda Popcorn. 더보기
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2106 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 52 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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