|
= gewicht van vrijdag 16 augustus (vergeten in te vullen)
Inmiddels is het dag 3 na mijn vakantie. Elke ochtend aan het wegen. De teller stond gister nog op 117,4 en vanmorgen op 116,1?? Wellicht toch veel vocht vastgehouden in mijn 3 weken vakantie.. Meer, slechter en onregelmatig gegeten, veel minder beweging (voor mijn doen, wel 3/4x pw gesport) en het was warm. Nu door werk weer 2 dagen actief geweest dus het vocht drijft nu misschien af?
|
117.4 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 21일:
|
1973 kcal
|
지방: 100.18g | 단백질: 72.75g | 탄수화물: 192.22g.
아침 식사: Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: Olijfolie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Sesam, AH Vegan Grillworst, Blue Band Halvarine, Pindakaas. 저녁 식사: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergsla, AH Rucola, Parmezaanse Kaas, Lidl Volkoren Spaghetti, AH Platte Peterselie, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Chilipepers, Knoflook. 간식/기타: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Heksenkaas Tomaat Basilicum, LU Mini Crackers, Campina Halfvolle Melk, Prince Choco Prince (28,5g). 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|