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Retomando a rotina de alimentação regrada é exercícios (calestenia, 5 a 6x na semana + 35 a 40 min de caminhada).
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86.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 15일:
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1564 kcal
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지방: 62.73g | 단백질: 122.13g | 탄수화물: 133.42g.
아침 식사: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina Creapure, AdeS Leite de Soja Original, Giroil Maca Peruana, Darkness Évora PW, Max Titanium L-Glutamina, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. 점심 식사: Farofa, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Kisabor Molho para Salada Caesar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Montana Contra Filé. 저녁 식사: Feudo Verde Azeite De Oliva Extra Virgem Frutado Verde (Sem Filtrar) , Alface, Cuscuz (Cozido), Sadia Queijo Mussarela Fatiado Soltíssimo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Atlhetica Best Whey Bar Churros. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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