2011년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 30.0 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 29일:
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1339 kcal
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지방: 38.01g | 단백질: 108.18g | 탄수화물: 140.51g.
아침 식사: half & half, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Singles American Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Food with Added Calcium, Cubed Ham, Great Value Original Liquid Eggs. 점심 식사: 2% Milk American Cheese Singles, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Classic Hummus. 저녁 식사: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pink Beans, Grilled Mesquite Chicken Breast. 간식/기타: Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Fruit Bowls - Diced Pears. 더보기
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3389 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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