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Peso na academia hoje… Não estou faltando a academia, então só pode ser que estou errando nas quantidades, começando a pesar os alimentos…Fora 1 semana que a minha sogra nos visitou que só cozinhou coisas que não me favoreciam kkk
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71 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 08월 7일:
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1819 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 129.78g | 탄수화물: 209.43g.
아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Danone Iogurte de Morango. 점심 식사: Brócolis Cozido, Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Nestlé Requeijão Cremoso, Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado). 간식/기타: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Lugen Semente de Chia, Bananas, Nestlé Iogurte com Mel, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 더보기
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2276 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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