2015년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 11일:
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2129 kcal
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지방: 48.59g | 단백질: 157.84g | 탄수화물: 235.65g.
아침 식사: Banana, Whitworths Ground Almonds, Myprotein Impact Whey, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey, Chia Seeds. 점심 식사: Avocado, Asda Smart Price Cottage Cheese, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Salmon Fillets, Sainsbury's So Organic Black Beans, Asda Wholewheat Fusili. 저녁 식사: Asda Growers Selection Mediterranean Vegetables, Asda Butcher's Selection Chicken Breast Fillets, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, 0% Greek Yoghurt, Malibu Coconut Rum, Alpro Coconut Original, Pineapple, Linwoods Milled Organic Flaxseed. 간식/기타: Milk (Nonfat). 더보기
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2160 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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