2015년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 9일:
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2052 kcal
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지방: 46.79g | 단백질: 151.35g | 탄수화물: 272.35g.
아침 식사: Tesco Houmous, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Chia Bia Chia Seeds. 점심 식사: Whitworths Ground Almonds, Myprotein Impact Whey, Bananas, Asda Butcher's Selection Chicken Breast Fillets, Dorot Crushed Garlic, Avocado, Asda Mixed Vegetables (Frozen). 저녁 식사: Mediterranean Vegetables, Asda Chosen By You Olives Pitted Green, Asda Wholewheat Fusili, Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Milk (Nonfat). 더보기
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2332 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 8.8 kg 감소하기
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