2011년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 28일:
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2421 kcal
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지방: 73.18g | 단백질: 202.17g | 탄수화물: 295.92g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Honey Nut Toasty O's, GOLEAN Cereal. 점심 식사: Light Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Wheat Sandwich Bread. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Sweet Iced Tea, Tuna Helper - Tuna Melt. 간식/기타: Muscletech premium whey, Chocolate Milk Shake, Crispy Wheat Baked Snack Crackers, Chunk Light Tuna in Water, Light Mayonnaise, Chewy Lowfat Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. 더보기
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2851 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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