2015년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 7일:
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3442 kcal
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지방: 137.84g | 단백질: 173.07g | 탄수화물: 371.98g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. 점심 식사: Trio Pro30 Vit Banana, Regina Cacau Torta Holandesa, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Melão, Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Istambul Halawi, Qualitá Torta de Palmito com Requeijão, Hemmer Azeitona Preta com Caroço, Carne de Vaca Moída. 간식/기타: Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Vigor Iogurte Grego Limão Siciliano, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Yoki Pipoca Premium, Cenouras. 더보기
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3726 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 30 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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