|
Da's een pond minder dan een week geleden, maar nog steeds een ons extra ten opzichte van 2 weken geleden.
Desalniettemin, er is in 12 weken "De snelle 800 keto" toch maar liefst 6,1 kilo vanaf!🎉💪🏻
Je zou meer verwachten, maar blijkbaar ligt mijn bmr lager dan alle berekeningen.
Want voor het eerst in 1,5 jaar viel ik weer af!🥰
Ik ben erg blij met het resultaat.
Maar ook een beetje bang voor fase 2 van "De snelle 800 keto" aangezien ik nu 4 dagen per week meer ga eten, en ook meer (complexe) koolhydraten.
En dan blijf ik nog 3 dagen per week vasten.
Ik hoop dan nog wel die laatste kilo's af te vallen.
Fijne nieuwe week allemaal, en goed jullie best doen!😘
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 29일:
|
1223 kcal
|
지방: 48.43g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 85.09g.
점심 식사: AH Conference Peren, Salakis Halloumi, Gwoon Tomatenblokjes, Alesto Ongezouten Cashewnoten, Perfekt Gehakte Spinazie , AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Mild, Bereide Knoflook. 저녁 식사: AH Minneola, Callowfit Honey Mustard Style , Mosselen Tnf, Albert Heijn S. Ah Biologische Volkoren Broodje met Desem Bereid. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|