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Perdi bem pouco. mas ta beleza!
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103 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 6일:
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1540 kcal
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지방: 77.45g | 단백질: 169.16g | 탄수화물: 35.69g.
저녁 식사: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. 간식/기타: Paulista Iogurte Natural Integral, Quatá Queijo Provolone. 더보기
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5033 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
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O importante é que perdeu
2015년 08월 6일 작성이: Priscilla Queiroz
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2015년 08월 6일 작성이: Tomas Sawyer
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Ae... tá fugindo hein ??? :P
2015년 08월 7일 작성이: rogerpaixao
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to nada! hahahahahaha... o turno está me pegando!
e Karlakatarina, eu só sigo a recomendação calórica mesmo sendo que procuro ingerir no mínimo 1g de proteína para cada kg de assa corporal.
2015년 08월 7일 작성이: Tomas Sawyer
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