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Em busca do meu emagrecimento. No ano de 2021 sai de 84 para 68kg. De 2023 para cá comecei a mudar meus hábitos de novo e voltei para o meu peso inicial. Na luta para voltar para o caminho certo!
Peso inicial: 84kg
Meta pessoal: 65kg
Objetivo em 12 meses 🙏🏻
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84.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 27일:
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1545 kcal
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지방: 50.75g | 단백질: 130.94g | 탄수화물: 135.61g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo (Inteiro). 점심 식사: Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Alface, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Sadia Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Light, Duduxo Goma de Tapioca , Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Banana, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nutrigold Granola. 더보기
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