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체중기록
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다음
2024년 08월 9일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
81.8 kg
3 kg
16.8 kg
합리적
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주 1.8 kg 감소하기
2024년 08월 6일
Pra mim o café da manhã é a minha refeição favorita 🫶🏻
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2024년 08월 5일
A melhor coisa que eu decidi foi deixar as comidas prontas para a semana. Além de facilitar, isso me faz comer sempre certinho! Tiro um dia e faço o máximo de marmitas que conseguir, pelo menos 5 para o almoço da semana! Incluo carbo+mixdelegumes+proteina
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2024년 08월 5일
Misto com flocão, 1 vez que faço e ficou uma delícia.
1/2 xic de flocao
1/2 de água (deixar descansando 5min)
1 ovo
Pitada de sal
Um tico de azeite
1 colher de sobremesa de fermento
Mexe mexe, microondas 3minutos! Parte no meio recheie e sanduicheira
(13개의 댓글)
2024년 08월 5일
Organização tem me ajudado bastante! 💚🙆🏻♀️
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