2015년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 5일:
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1950 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 82.48g | 탄수화물: 295.54g.
아침 식사: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Bagel Thins - Plain, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Thomas' Bagel Thins - Plain, American Cheese, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham. 저녁 식사: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Italian Bread, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Kellogg's Special K Brownie Bites, Nature's Promise Blueberry Granola Bars. 더보기
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4105 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 권투 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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