2011년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 47.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 27일:
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2104 kcal
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지방: 25.32g | 단백질: 205.23g | 탄수화물: 229.05g.
아침 식사: Yoplait greek nonfat yogurt, Greek nonfat yogurt, fat free cottage cheese, organic apple slices. 점심 식사: chicken breast. 저녁 식사: turkey burgers kirkland, restaurant hamburger bun, ken's lite caesar. 간식/기타: dreyers fruit bars, chianti, krogers lite blueberry yogurt, refreshing fruit medley. 더보기
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3208 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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