2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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1741 kcal
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지방: 77.60g | 단백질: 51.86g | 탄수화물: 227.37g.
아침 식사: Great Value Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Blueberry Syrup, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hot Pockets Philly Steak & Cheese. 저녁 식사: homemade green chile with tomatoes, 7UP Cherry 7UP, Price Chopper Coyote Joe's Mexican Blend Shredded Cheese, IGA Hot Dog Buns, Oscar Mayer Classic Wieners, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 간식/기타: Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water, Nabisco Nutter Butter, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
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2681 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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