2015년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 5일:
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2110 kcal
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지방: 42.03g | 단백질: 142.78g | 탄수화물: 262.97g.
아침 식사: Chia Bia Chia Seeds, Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Myprotein Impact Whey. 점심 식사: Sacla Wild Rocket Pesto, Asda Smart Price Cottage Cheese, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Good & Balanced Mixed Almonds. 저녁 식사: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices. 간식/기타: Asda Popcorn, Milk (Nonfat), Vita Coco Coconut Water. 더보기
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2193 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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