2024년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 23일:
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1652 kcal
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지방: 51.79g | 단백질: 144.66g | 탄수화물: 158.48g.
아침 식사: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Персик, Пятерочка Яблоко Сезонное, Частная Пасека Мёд Липовый, Виноград, Pretto Сыр Рикотта. 점심 식사: Шпинат, Троекурово Бедро Куриное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перловка Отварная. 저녁 식사: Пятерочка Сливы, Чеснок, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Бедро Куриное, Fitnesshock Батончик Яблоко и Корица. 더보기
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1648 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 배구 - 1 시간 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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