2024년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 22일:
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896 kcal
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지방: 31.68g | 단백질: 56.22g | 탄수화물: 94.24g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral . 점심 식사: Copacol Coxas e Sobrecoxas sem Osso sem Pele, Abobrinha Refogada, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cenouras, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Alface, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Apti Aveia em Flocos Finos. 더보기
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1871 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 13 분, 줄넘기 - 11 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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