2015년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 4일:
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1612 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 157.86g | 탄수화물: 134.14g.
아침 식사: Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Chia Bia Chia Seeds, Chia Bia Chia Seeds, Myprotein Impact Whey, Asda Scottish Porridge Oats. 점심 식사: Crushed Garlic, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Mixed Vegetables (Frozen). 저녁 식사: Asda Chosen By You Olives Pitted Green, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Mixed Vegetables (Frozen). 간식/기타: Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Smart Price Cottage Cheese, Vita Coco Coconut Water, Milk (Nonfat). 더보기
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2160 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 44 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 16 분. 더보기
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주 13.0 kg 감소하기
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