2015년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 2일:
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1493 kcal
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지방: 70.26g | 단백질: 40.46g | 탄수화물: 185.14g.
아침 식사: Butter Croissants, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Don Pablo's Mexican Rice, Fruit Salad with Cream, Carrot Cake with Icing, Sonic Fritos Chili Pie. 저녁 식사: Wal-Mart Bakery Wheat Sub Rolls, Oscar Mayer Mesquite Shaved Turkey Breast Cold Cuts, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Borden Natural Cheddar & Monterey Jack Cheese. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Red Vines Original Red Twists, Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water. 더보기
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2686 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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