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40-36-40
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74.4 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 11일:
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751 kcal
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지방: 18.41g | 단백질: 51.68g | 탄수화물: 100.89g.
점심 식사: Break Free Egg Substitute, ground turkey, corn meal, kidney beans, jalapeno peppers, onion, garlic, olive oil, chili powder, soy milk, frozen corn, tomato. 저녁 식사: mayo, rice, Broccoli, trader joes teriyaki chicken. 더보기
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4101 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 음악연주 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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