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O maior sabotador da minha dieta e da minha vida é a cerveja ,e a partir de agora vou abrir mão, pretendo ficar sem álcool até estar pesando no mínimo uns 73 kilos e após isso ,só fazer uso em datas comemorativas e não em todos FDS como venho fazendo .
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78.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 16일:
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1350 kcal
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지방: 44.78g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 153.03g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kim Pão Nobre Integral . 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Mamão Papaia, Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Vitarella Biscoito Agua e Sal. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
parar de beber foi um dos fatores que mais fez diferença na minha perda de peso!!! pra além das calorias é o inchaço, a falta de ânimo no dia seguinte pra treinar e mover o corpo, desregula a rotina e o sono... apoio demais essa decisão 👏🏼👏🏼👏🏼
2024년 07월 16일 작성이: beccatd
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Eu em 4 meses já emagreci 11 kg, sem abrir mão da minha cervejinha no fim de semana. claro poderia ter emagrecido mais se não fosse por ela né, mas não vou viver só de dieta😁
2024년 07월 16일 작성이: eliane.tim
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eu diminuir o consumo da cerveja ,sempre extrapolo a dieta.
eu bebia todo final de semana .agora tomo de 15 em 15 dias .Ou de mês em mês. Uma boa é optar por cervejas menos calóricas. Tem a Michelob,amstel ultra ,império ultra . Não vou dizer que tem o mesmo sabor de uma Heineken por exemplo .
mas tem álcool e deixa bêbada kkkk. então tá bom .Evitar cervejas que não são puro malte .
2024년 07월 16일 작성이: dannymoraesrecife
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nossa, eu todinha!!! pior que AMO tomar umas, então pra mim é muito difícil abrir mão! começo a beber na quinta-feira :'(
2024년 07월 17일 작성이: venssss
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já experimentou a BG? zero carboidratos, zero açúcar? meu marido toma
2024년 07월 17일 작성이: tcoura
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Faz bem. Álcool e evolução não andam juntos 😉
2024년 07월 17일 작성이: victorsoares silva
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Minha nutróloga fala: a pessoa adulta faz o que tem de ser feito. Ah mas eu gosto de cerveja…mas é sua saúde, são seus objetivos, é a sua vida! 16 meses sem álcool por aqui e, sem refrigerante também porque já usei a bengala da “coquinha zero “. Não quero mais viver dando desculpa pra não fazer o que sei que preciso fazer.
2024년 07월 17일 작성이: acarolprestes
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Esse ta sendo meu maior problema tbm... faço tudo certinho durante a semana, chega fds me afogo nas cervejas e petiscos... a amstel ultra tem menos calorias, já ajuda alguma coisa... mas mesmo assim...
2024년 07월 17일 작성이: kaahmacedo2
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Exatamente meu problema, já fiquei um ano sem cerveja e depois mais oito meses, os dois momentos em que fiquei no meu peso ideal, dei uma parada também por conta disso, é voltar com a cerveja que o inchaço volta junto
2024년 07월 17일 작성이: BiancaGama
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tbm tenho esse problema, fim de semana a mente me sabota e eu não repito
2024년 07월 17일 작성이: bdamiao385
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Ai o meu sabotador tb. mas decidi tomar sem alcool tem umas marcas boas.. vamos ver até quando aguento rs
2024년 07월 17일 작성이: Valeska Oliveira
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Qdo comecei a dieta a meta era cortar a bebida por um tempo, pois eu não pensava que fosse conseguir abrir mão aos finais de semana...Conforme fui emagrecendo, comecei a focar num estilo de vida mais saudável. Hje em dia só bebo em ocasiões especiais e pouca quantidade, e é algo que não me faz a menor falta. Tirar o foco dela é a melhor coisa para desapegar.🙃
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