2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
|
1410 kcal
|
지방: 27.23g | 단백질: 49.95g | 탄수화물: 234.99g.
아침 식사: Alpro Soya Yoghurt Pfirsich, Koffie, Liga Evergreen Appel, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Tomatoes. 점심 식사: Jumbo Soepbolletjes Naturel, Bananas, Bouillon Vegetable Broth, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: HAK Ananas op Sap, Jumbo Witte Rijst, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Gekookt Ei. 간식/기타: Jumbo Magere Yoghurt Perzik. 더보기
|
|
3820 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|