2015년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 28일:
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2364 kcal
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지방: 66.78g | 단백질: 315.65g | 탄수화물: 115.03g.
아침 식사: Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, Dunkin' Donuts Maple Frosted Donut, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz. 점심 식사: 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz, Whole Grains Multigrain Bread, Skinless Chicken Breast, Dill Pickles (Sliced), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Barley (Cooked), Swiss Chalet Quarter Chicken Breast (with Skin), Milk (Nonfat), Kroger Chicken Cordon Bleu. 간식/기타: 4Everfit Fruit Blast Protein Cranraz, Hellmann's Reduced Fat Mayonnaise, Trader Joe's Skipjack Tuna, Hard-Boiled Egg. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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