2015년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 27일:
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2061 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 152.23g | 탄수화물: 235.78g.
아침 식사: Nestle Bitesize Shredded Wheat, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Myprotein Impact Whey, Chia Bia Chia Seeds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey. 점심 식사: Tasty Wholemeal Bread, Asda Smart Price Cottage Cheese, Wild Rocket Pesto. 저녁 식사: Asda Mixed Vegetables (Frozen), Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Sacla Wild Rocket Pesto, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices. 간식/기타: Myprotein Impact Whey, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Milk (Nonfat), Asda Popcorn. 더보기
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2297 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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