2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
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3077 kcal
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지방: 87.46g | 단백질: 176.44g | 탄수화물: 375.92g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Frozen Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Isopure Whey Protein Isolate. 점심 식사: Publix Fried Chicken Tenders, Safeway Sweet & Spicy Mustard, Honey , Cucumber, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Ithaca Lemon Garlic Hummus, Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker Simply Granola. 저녁 식사: Publix Southern Cobb Salad. 간식/기타: Quaker Simply Granola, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Frozen Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Isopure Whey Protein Isolate. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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