2015년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 26일:
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1642 kcal
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지방: 50.88g | 단백질: 161.64g | 탄수화물: 128.14g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey, Asda Free from Oats, Whitworths Ground Almonds. 점심 식사: Whitworths Ground Almonds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey, Green Hot Chilli Peppers, Frozen Spinach, Asda Smart Price Cottage Cheese, Asda Freshly Frozen Broccoli Florets, Asda Curly Kale. 저녁 식사: Olive Oil, Asda Frozen Haddock, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Aubergine, Courgette, Red Onions, Asda Sliced Mixed Peppers, Cherry Tomatoes. 간식/기타: Asda Mixed Vegetables (Frozen), Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Milk (Nonfat), Linwoods Milled Organic Flaxseed. 더보기
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2330 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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