Ululuk님의 저널, 2024년 06월 30일

я решила наконец следить за собой и наладить питание!

вчера я начала тренироваться (в основном тяжёлые тренировки на пресс)

так же буду пытаться восстановить питание, т.к я ем ну очень мало за день, и в основном быстрые углеводы 🫨

56.5 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

503 kcal

지방: 31.34g | 단백질: 23.88g | 탄수화물: 31.70g.   아침 식사: Чай, Папа Может Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса. 점심 식사: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 간식/기타: Русский бисквит Бисквитное Пирожное. 더보기

2138 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간   1 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 12 시간   29 분, 숙면 - 7 시간. 더보기