2011년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 24일:
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2154 kcal
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지방: 63.44g | 단백질: 128.56g | 탄수화물: 293.34g.
아침 식사: 100% Orange Juice (10 oz), GOLEAN Crunch!, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk. 점심 식사: 100% whole wheat bread arnold, light mayo hellmanns, tuna. 저녁 식사: Mild Italian Sausage, Spaghetti, Pecorino Romano. 간식/기타: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, G2 Orange, granny smith apple, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
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3778 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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