2024년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 27일:
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1405 kcal
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지방: 40.38g | 단백질: 70.44g | 탄수화물: 188.53g.
아침 식사: Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 점심 식사: Feijão Cozido, Repolho Branco Cru, Cafezinho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 저녁 식사: Linguiça de Frango Fina, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Melancia, Cafezinho, Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Aveia em Flocos. 더보기
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2339 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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