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Acordei achando que era sexta feira e me pesei. Bem, feliz em ter emagrecido mais um tiquinho. Bom dia e boa quinta para todos! 🌻
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59.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 27일:
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1442 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 93.93g | 탄수화물: 136.93g.
아침 식사: Nutrify Creatina, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Tirolez Queijo Mussarela, Pão Francês, Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Real Chá Mate, President Manteiga com Sal, Viva Vida Tomate Grape. 저녁 식사: Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. 더보기
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1943 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 심장 (Cardio) - 32 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 43 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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