2009년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 40.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 6일:
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846 kcal
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지방: 22.32g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 113.64g.
아침 식사: Water, High Protein Cereal Bar - Chocolate. 점심 식사: Tap Water, Water, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Whole Grains 12 Grain Bread, Whole Grains 12 Grain Bread. 저녁 식사: Chunky Lovers Spaghetti Sauce, Bowtie Noodles Pasta, Grilled Chicken Breast Strips. 간식/기타: All-Bran Original Bar. 더보기
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4249 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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