2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:
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3403 kcal
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지방: 124.40g | 단백질: 130.50g | 탄수화물: 431.30g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Danette Brigadeiro de Colher, Sopa de Legumes com Carne, Quatá Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Sonda Pão Chipa de Queijo, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. 더보기
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3271 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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