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Depois de quase duas semana semanas com o peso estagnado, cheguei ao meu objetivo. Agora é ver amanhã na avaliação o % de gordura se cheguei ao meu objetivo também.
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58.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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966 kcal
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지방: 39.57g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 38.65g.
아침 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Da Roça Queijo Minas Magro, Proteína de Soja Isolada. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Ovo, Pepino (com Casca), Cenouras, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Chinezinho Chocolate em Pó 50% Cacau, Max Titanium 100% Whey . 간식/기타: Da Roça Queijo Minas Magro, Dark Lab Whey, Proteína de Soja Isolada, Clara de Ovo, Ovo. 더보기
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1991 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 27 분, 숙면 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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