dietfast77님의 저널, 2015년 07월 20일

2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

59 kg 지금까지 감소한: 1 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:

865 kcal

지방: 18.53g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 121.66g. 아침 식사: Alpro Latte di Riso, McVitie's Digestive ai Fiocchi d'avena. 점심 식사: Wasa Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli (in Scatola), Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Amadori Arrosto di Petto di Pollo, Zucchine Cotte. 간식/기타: Yogurt Magro al Naturale, Mela. 더보기

1508 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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