|
Ai que delícia... 200g abaixo da meta! Estou muito feliz, e confesso que quero emagrecer mais um pouco para poder ter uma margem e poder cometer umas "travessurinhas" de vez em quando. 😁 Bom dia! 🌞🌻
|
59.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
|
1539 kcal
|
지방: 56.89g | 단백질: 122.02g | 탄수화물: 107.37g.
아침 식사: Real Chá Mate, Tirolez Mussarela, President Manteiga com Sal, Wickbold Pão Australiano Integral, Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%. 점심 식사: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Café, Carne de Panela, Couve Manteiga Refogada, Banaboa Mariola de Banana Passa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 간식/기타: Hershey's Chocolate 73% Cacau . 더보기
|
|
2591 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 헬스 - 45 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|