2015년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 17일:
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2614 kcal
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지방: 128.50g | 단백질: 167.49g | 탄수화물: 199.64g.
아침 식사: Paulista Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Maçãs Gala, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Empanado de Berinjela, Torresmo. 저녁 식사: Café com Açúcar, Maçãs Gala, Sadia Salame Italiano Fatiado. 간식/기타: Bolo de Aipim, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Pão Francês, Pullman Pão de Forma. 더보기
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4199 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 산악 자전거 (MTB) - 30 분, 공부 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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