2015년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 16일:
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1259 kcal
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지방: 41.06g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 153.19g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kefir, Homemade, 365 Chia Seed, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Strawberries. 점심 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Fresh Express Organic Hearts of Romaine, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Turkey Breast, Bananas, Great Value Frozen Mixed Berries, Baby Spinach, Sprouts Farmers Market Whey Protein Powder Vanilla Sprouts, Kefir, Homemade. 저녁 식사: Gluten Free Tamales Chaparro's, Kefir, Homemade. 간식/기타: Herdez Sweet Green Peas, Wild Oats Organic Black Beans, Cantaloupe Melons. 더보기
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1638 kcal
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운동:
Stronger Seniors Strength Weights - 26 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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