2011년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 47.5 kg.
남은양: 16.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 23일:
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2060 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 227.36g | 탄수화물: 174.71g.
아침 식사: low fat peach yogurt krogers, baby carrots earthbound farms, organic apple slices, nonfat cottage cheese. 점심 식사: London Broil, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: wild salmon, shrimp. 간식/기타: healthy choice fudge pop, dreyers fruit bars. 더보기
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3334 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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