2015년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 13일:
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3380 kcal
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지방: 127.85g | 단백질: 119.16g | 탄수화물: 430.33g.
아침 식사: Mococa Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. 점심 식사: Peras, Kiwi, Mamão, Maçã, Morangos. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Quatá Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido), Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada. 간식/기타: Nabisco Club Social Bacon, Corpo & Sabor Light, Bauducco Snack Multigrãos, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Trufa Cereja Ao Licor. 더보기
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2826 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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