2015년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 12일:
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1218 kcal
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지방: 33.28g | 단백질: 68.56g | 탄수화물: 140.00g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 9%, Малина, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 저녁 식사: Травяной Чай, SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Ежевика. 간식/기타: для Всей Семьи Сметана 10%, Соленые Огурцы с Укропом. 더보기
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1726 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간 32 분, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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