2015년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 11일:
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1373 kcal
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지방: 50.23g | 단백질: 74.77g | 탄수화물: 168.83g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Whole Milk Plain Yogurt, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Fresh Express Baby Spinach. 저녁 식사: Panera Bread Petite Chocolate Chipper Cookie, Panera Bread Thai Chopped Chicken Salad (Half). 간식/기타: Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Boiled Egg. 더보기
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1903 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 섹스 - 25 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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