2015년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.0 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 9일:
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1562 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 61.78g | 탄수화물: 206.28g.
아침 식사: Master English Muffin Toasting Bread, Great Value Red Raspberry Preserves, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Subway subway club (italian bread, american cheese). 저녁 식사: Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Grandma's Grande Tortillas, Homemade Green Chile Stew. 간식/기타: Cape Cod Sea Salt & Cracked Pepper Potato Chips, Pepecuate Japanese Style Peanuts, Lindt Excellence Dark Chocolate Chili, Lipton Green Tea Mixed Berry Tea Bags, Water. 더보기
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3038 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Zumba - 59 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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