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Woot, finally broke 170 today!
40.5-37.5-40
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76.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 5일:
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1002 kcal
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지방: 38.01g | 단백질: 55.66g | 탄수화물: 100.92g.
점심 식사: beef boullion, ground beef, red wine, Red Potatoes (Flesh and Skin), onion, celery, carrot, olive oil, Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee, corn, string bean, tomato, Barley. 저녁 식사: trader joes just grilled chicken, trader joes garlic nann, masala burger, jaipur vegetables. 간식/기타: Seaweed (Prepared with Soy Sauce), soy sauce, green onion, Nori Komi Furikake Rice Seasoning, Soft Silken Tofu, honey. 더보기
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4113 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 스키 (크로스 컨트리) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 음악연주 - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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