2011년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 19일:
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1308 kcal
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지방: 87.54g | 단백질: 91.30g | 탄수화물: 29.50g.
아침 식사: Sweet 'N Low, Hot Tea, Eggs. 점심 식사: Romaine Lettuce, Fresh Brewed Iced Tea, Hot Tea, Sweet 'N Low, Lettuce, Romaine Lettuce, Bacon, Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ranch Salad Dressing, Fish (Haddock), Chicken Thigh, Chicken Wing. 간식/기타: Black Tea Bags, Sweet 'N Low, Diet Pepsi (20 oz Bottle), Almonds, Sweet 'N Low, Hot Tea, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 더보기
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2160 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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