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Depois de algumas semanas eliminando peso de pouquinho em pouquinho, eis que hoje dá uma estacionada. Normal, afinal o organismo precisa se acostumar com uma nova realidade. Bom dia e bom final de semana! 🌻
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60.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 24일:
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1506 kcal
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지방: 45.34g | 단백질: 111.86g | 탄수화물: 154.06g.
아침 식사: Tirolez Mussarela Light, Café, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Café, Farofa de Ovo, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Talho Pão Baguete Tradição , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Pita Bread Pão Sírio Integral, Viva Vida Tomate Grape, President Manteiga com Sal. 간식/기타: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. 더보기
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2271 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 교육 - 4 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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