2015년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 6일:
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863 kcal
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지방: 34.67g | 단백질: 53.61g | 탄수화물: 94.60g.
아침 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can), Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Woolworths Strawberry & Papaya. 점심 식사: Woolworths Chicken & Mushroom Pie. 저녁 식사: Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Granulated Sugar, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Butternut Pumpkin. 더보기
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3424 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 런닝머신 - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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